Archiwum Miesięczne: Grudzień 2013

Resweratrol – czyżby eliksir długowieczności?

Resveratrol to molekuła o wzorze C14H12O3.

Resweratrol – przypuszczam, że jeszcze nigdy o nim nie słyszałaś/eś, ani o jego potencjalnie cudownych właściwościach. Już na wstępie pragnę Cię uspokoić – resweratrol nie jest żadnym lekiem, ani innym farmaceutykiem. Nazwa w tym przypadku jest bardzo zwodnicza – mi przynajmniej skojarzyła się po raz pierwszy z nazwą jakiegoś leku. Otóż, resweratrol (ang. resveratrol, błędnie również wymawiany rezweratrol) to nic innego jak związek fitochemiczny (fitoskładnik), czyli w 100% naturalny związek wytwarzany przez rośliny w odpowiedzi na czynniki środowiskowe, w celu ich ochrony m.in. przed promieniami UV, niską temperaturą, zanieczyszczeniem środowiska czy insektami. Coraz więcej badań przemawia za

Kac – sposoby na kaca i jego przetrwanie.

Silny kac objawia się wymiotami i bólem głowy

Kac – któż z nas nie zna tego okropnego uczucia, kiedy leżąc w łóżku patrzysz z niedowierzaniem w sufit, który wiruje we wszystkie możliwe strony. W głowie rządzi stado słoni, twój żołądek płata figle jakbyś przed chwilą zeszła/zszedł z karuzeli a poziom sił witalnych jest tak niski, że nie masz siły podciągnąć kołdry. A więc stało się – masz typowe objawy kaca, zaczynasz żałować ostatniego wypitego drinka, ostatniego toastu. Na nic zdają się kolejne puste postanowienia, że to już na pewno ostatni raz, już nigdy więcej. Niestety swoje musisz odchorować i trudno tu o jakąkolwiek drogę na skróty. Postaram się jednak choć trochę Ci pomóc w tych nieludzkich męczarniach.  Zadajesz sobie pytanie czy są jakieś skuteczne sposoby na kaca?

Obżarstwo – kilka sposobów na przezwyciężenie.

Napadowe obżarstwo - BED (z ang. Binge Eating Disorder)

Niemowlęta i dzieci posiadają doskonale wykształcony instynkt odżywiania. Obżarstwo jest im zupełnie obce. Instynkt ten podpowiada im, aby jeść kiedy są głodne oraz przestać, kiedy są syte. Jednak wraz z upływem czasu zatracamy ten doskonale funkcjonujący mechanizm i zaczynamy się objadać. A to właśnie umiar w jedzeniu jest jednym z kluczy do rozwiązania zagadki zdrowia.

Obżarstwo – dlaczego się objadamy?

Każdy z nas doświadcza od czasu do czasu sytuacji, w której zjada znaczniej więcej, niż organizm potrzebuje. Jeżeli dzieje się tak sporadycznie, to nie jest to wielki problem. Dużo gorzej jeżeli obżerasz się regularnie, a w konsekwencji przybierasz na wadze. Największy problem jest wtedy,

Cynk – kluczem do odporności.

Niedobór cynku

Cynk w organizmie – jego właściwości i działanie.

Nasz system immunologiczny stanowi pierwszą linię obrony przed wszelkiego rodzaju wirusami, bakteriami i innymi patogenami wywołującymi choroby w postaci infekcji, przeziębień czy grypy. Szczególnie w okresach jesienno-zimowych, gdy jesteśmy bardziej narażeni na atak nieproszonych gości musimy zadbać o nasz układ odpornościowy. Zwróć uwagę, że dbamy o układ krążenia, układ kostny, mięśniowy, pokarmowy, jednak w przypadku układu odpornościowego nie przywiązujemy już tak dużej wagi – wynika to najprawdopodobniej z braku wiedzy. Możesz jednak temu zaradzić poprzez dostarczenie